14岁女孩月经量少可能是正常的，也可能是由疾病引起的。具体分析如下：
1.正常情况：14岁女孩正处于青春期，下丘脑-垂体-卵巢轴激素间的反馈调节尚未成熟，卵巢功能还不完善，可能会导致月经量少。此外，过度节食、作息无度、情绪不良等也可能导致月经量少。这些情况引起的月经量少，通常会随着身体的发育和生活习惯的调整而逐渐改善，一般不需要特殊治疗。
2.疾病因素：
多囊卵巢综合征：是一种常见的妇科内分泌疾病，以雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊改变为特征，常伴有胰岛素抵抗和肥胖。主要表现为月经失调（如月经量少、闭经等）、多毛、痤疮、不孕等。
高泌乳素血症：是由多种原因引起的外周血泌乳素水平异常升高，可导致月经紊乱、溢乳、不孕等。
其他：子宫内膜结核、子宫内膜损伤（如刮宫、人流等）、甲状腺功能减退等也可能导致月经量少。
如果14岁女孩月经量少的情况持续存在或伴有其他异常症状，如痛经、乳房胀痛、肥胖、多毛等，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
患者在治疗期间需要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜；合理饮食，均衡营养，避免过度节食；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。可适当食用一些富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、新鲜的蔬菜和水果等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。