脂溢性脱发一般不建议天天洗头。因为过度频繁洗头可能会破坏头皮的皮脂膜，影响头皮的正常生理功能。正常情况下，头皮会分泌油脂，这些油脂对头皮有一定的保护作用，天天洗头容易将其洗掉，反而不利于头皮健康。
洗头频率的合理选择
洗头频率建议： 脂溢性脱发患者洗头频率一般建议2 - 3天洗一次头比较合适。这样既能保持头皮清洁，又能在一定程度上保留头皮的天然油脂，维持头皮的正常生态环境。比如，油性头发的脂溢性脱发患者可以适当增加到2天洗一次，但也不要过于频繁。特殊情况调整： 如果头发特别油，或者处于运动后等特殊情况，不得已天天洗头时，要注意选择温和的洗发水，并且洗头后要尽快擦干头发，避免头皮长时间处于潮湿状态。洗完头后可以用护发素，但要注意避免护发素接触到头皮。
洗头产品的选择
洗发水类型： 脂溢性脱发患者应选择含有酮康唑、二硫化硒等成分的洗发水。例如，含有酮康唑的洗发水可以抑制马拉色菌等真菌的生长，而马拉色菌过度繁殖可能与脂溢性脱发有关。一般市场上这类洗发水的价格在20 - 100元不等，不同品牌价格有所差异。避免刺激性产品： 要避免使用含有酒精、强碱性的洗发水，这类洗发水会刺激头皮，加重脂溢性脱发的症状。比如一些标榜快速去油但含有高浓度酒精的洗发水，使用后可能会让头皮更加干燥或刺激头皮，不利于脂溢性脱发的恢复。
洗头的正确方法
水温控制： 洗头时水温不宜过高，一般控制在37 - 40℃比较合适。过高的水温会损伤头皮的角质层，导致头皮干燥、敏感，进而可能影响脂溢性脱发的状况。可以先用37℃左右的水湿润头发，再用合适温度的水涂抹洗发水并按摩头皮。按摩技巧： 洗头时用指腹轻轻按摩头皮，而不是用指甲搔抓头皮。指腹按摩可以促进头皮的血液循环，有助于头皮健康。按摩时间可以控制在3 - 5分钟，这样能更好地清洁头皮和促进头皮的新陈代谢，但要注意力度适中，避免过度用力损伤头皮。