真宫缩和假宫缩是分娩前的两种不同宫缩类型，了解它们的区别对于孕妇和医生都非常重要。真宫缩是一种有规律且逐渐增强的子宫收缩，通常伴随着腹部疼痛、背部疼痛、下腹部坠胀感等症状，这些症状会逐渐加剧，持续时间也会逐渐延长，间隔时间则会逐渐缩短。假宫缩则是一种无规律且不逐渐增强的子宫收缩，通常不会引起明显的疼痛或不适感，而且持续时间较短，间隔时间较长。
总之，真宫缩是分娩的可靠指征，孕妇需要及时就医。而假宫缩则不需要过于紧张，注意休息和观察即可。如果孕妇无法区分真假宫缩，或者出现其他异常情况，应及时就医，以便医生进行准确的诊断和处理。