拔了双J管后腰疼可能是以下原因引起的：
1.腰部肌肉损伤：在拔除双J管的过程中，可能会对腰部肌肉造成刺激或损伤，导致腰疼。这种疼痛通常是短暂的，会随着时间的推移逐渐减轻。
2.输尿管损伤：在拔除双J管时，可能会对输尿管造成损伤，引起炎症或出血，从而导致腰疼。这种情况通常会伴有血尿、尿频、尿急等症状。
3.肾盂肾炎：拔除双J管后，细菌可能通过尿道逆行感染肾盂和肾实质，引起肾盂肾炎，导致腰疼。此外，还可能伴有发热、寒战、恶心、呕吐等全身症状。
4.其他：除了上述原因外，腰疼还可能与其他因素有关，如肾结石、腰椎间盘突出等。
如果拔了双J管后出现腰疼，建议及时就医，进行相关检查，如B超、CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，应注意休息，避免腰部过度活动和负重，同时可以用热水袋或热毛巾热敷腰部，缓解疼痛。