科学保养子宫，需要注意以下几个方面：
1.定期妇检：以便及时发现子宫肌瘤、子宫内膜异位、宫颈疾病等妇科疾病，做到早发现、早治疗。
2.经期保养：月经期间，身体免疫力下降，要注意保暖，避免受寒，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。忌吃生冷食物，应多喝开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
3.饮食保养：饮食应富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，多吃五谷杂粮、水果、蔬菜等。
4.产后保养：产后不注意保养，也会引发子宫疾病。女性在产后需要注意休息，加强营养，避免过早干重活，以免导致子宫脱垂。
5.性生活卫生：性生活不注意卫生，容易使细菌经阴道进入子宫腔，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫颈的刺激也是引起子宫颈癌的因素之一。
6.减少高脂肪食物：高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
总之，保养子宫是女性健康的重要任务，需要从日常生活中的各个方面入手，保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行妇科检查，及时发现和治疗问题，才能更好地维护子宫的健康。