头发油的太快可能与头皮油脂分泌旺盛、生活习惯、饮食习惯、疾病等有关，可以通过以下方法改善。
1.选择合适的洗发水：选择温和、无刺激性的洗发水，避免使用过于油腻的洗发水。可以根据自己的头皮类型选择适合的洗发水，如控油洗发水、去屑洗发水等。
2.正确的洗头方法：洗头时不要用力搔抓头皮，以免损伤头皮。可以用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，帮助清洁头皮。洗头的水温不宜过高，最好在37℃左右。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少吸烟、饮酒等不良习惯；避免长时间使用电脑、手机等电子设备。
4.调整饮食习惯：少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。适量摄入富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，有助于调节头皮油脂分泌。
5.避免频繁洗头：过于频繁地洗头会刺激头皮分泌更多的油脂，建议隔天洗一次头。
6.注意头发护理：避免使用过多的发蜡、发胶等造型产品，以免堵塞毛孔。定期进行头发护理，如焗油、护发等，可以保持头发的健康。
7.就医治疗：如果头发油的问题严重，可能是由于疾病引起的，如脂溢性皮炎、内分泌失调等。此时应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的头发情况不同，需要根据自己的实际情况选择合适的方法。如果头发油的问题持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。