坐起来头晕恶心躺下缓解，可能与良性阵发性位置性眩晕、体位性低血压、颈椎病等有关。具体如下：
1.良性阵发性位置性眩晕：当头位或体位变动时，耳石脱离原来位置，在内耳内淋巴中移动，刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，还可能伴有恶心、呕吐等自主神经功能紊乱症状。当头处于某一位置时，眩晕可减轻或缓解。
2.体位性低血压：从平卧位到直立位或长时间站立时，血压突然下降，引起大脑供血不足，导致头晕、恶心、呕吐等症状。躺下后，血压升高，症状可缓解。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可导致椎动脉受压，引起椎-基底动脉供血不足，从而出现头晕、恶心等症状。当头部位置改变时，椎动脉受压程度加重，症状也会加重；而躺下时，椎动脉受压减轻，症状可缓解。
4.其他：贫血、低血糖、心律失常等也可能导致类似症状。
此外，精神紧张、焦虑等因素也可能引起头晕、恶心，但通常与体位改变无关。
如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如前庭功能检查、血压测量、颈椎影像学检查等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意避免突然改变体位，尤其是从卧位到站立位时，动作应缓慢。此外，还应保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免长时间低头等。