顺产坐月子第一周食谱应该以开胃为主，食物要清淡，软烂，易消化，同时要补充足够的水分、蛋白质、维生素和矿物质。以下是一份顺产坐月子第一周食谱的示例：
总分式，结论前置，在对饮食具体分析。
顺产坐月子第一周食谱：
1.红糖水：活血化瘀，促进恶露排出，缓解腹痛。
2.小米粥：健脾养胃，促进消化，增加食欲。
3.鸡蛋：富含蛋白质，提高免疫力，促进恢复。
4.猪肝：补铁补血，预防贫血，促进恶露排出。
5.红糖水：活血化瘀，促进恶露排出，缓解腹痛。
6.蔬菜：富含维生素和膳食纤维，预防便秘。
7.水果：富含维生素和矿物质，促进消化。
8.鸡汤：滋补身体，增加营养，促进恢复。
以上食谱可以根据个人口味和喜好进行调整，同时要注意以下几点：
1.食物要清淡，避免油腻、辛辣、刺激性食物。
2.食物要软烂，易于消化，避免过硬、过冷、过热的食物。
3.食物要营养均衡，保证足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。
4.食物要适量，避免过度进食或饥饿，保持良好的饮食习惯。