顺产坐月子第一周食谱主要以开胃为主，食物应软烂、易消化，同时注意补充水分和营养。以下是顺产坐月子第一周的食谱推荐：
1.第一餐：小米粥、鸡蛋羹。小米粥可促进消化，鸡蛋羹富含蛋白质，有助于身体恢复。
2.第二餐：软烂的面条、蔬菜汤。面条容易消化，蔬菜汤富含维生素和膳食纤维。
3.第三餐：红枣桂圆粥、清炒时蔬。红枣和桂圆具有补血功效，时蔬提供维生素和矿物质。
4.第四餐：鲫鱼汤、鸡蛋饼。鲫鱼汤下奶，鸡蛋饼营养丰富。
5.第五餐：鸡汤、米饭。鸡汤营养丰富，米饭提供能量。
6.第六餐：蒸蛋羹、瘦肉粥。蒸蛋羹富含蛋白质，瘦肉粥易消化。
7.第七餐：红豆汤、馒头。红豆汤补血，馒头提供碳水化合物。
此外，顺产坐月子期间应注意以下事项：
1.饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起肠胃不适。
2.多喝汤水：多喝水和汤，有助于下奶和促进身体恢复。
3.注意营养均衡：适当摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素，有助于身体恢复和乳汁分泌。
4.避免生冷食物：生冷食物可能会引起肠胃不适，应避免食用。
5.注意饮食卫生：保持餐具清洁，食物新鲜卫生，避免食用变质食物。