如果感冒了，想避免传染给宝宝，可以参考以下建议：
1.勤洗手：在接触宝宝之前、接触宝宝后、擤鼻涕后、咳嗽或打喷嚏后、处理宝宝的粪便后，都要彻底洗手。
2.戴口罩：在与宝宝密切接触时，如喂奶、护理等，应佩戴口罩，以减少飞沫传播的风险。
3.避免亲密接触：尽量避免与宝宝进行过于亲密的接触，如亲吻、共用餐具等。
4.保持良好的个人卫生：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，以增强身体免疫力。
5.注意咳嗽和打喷嚏的礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃，并立即洗手。
6.清洁和消毒：经常清洁和消毒经常接触的表面，如门把手、桌面等，以减少病毒的传播。
7.避免前往人员密集的场所：如果感冒症状较为严重，应尽量避免前往人员密集的场所，以减少感染的风险。
8.咨询医生：如果感冒症状持续加重或出现其他不适，应及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。
总之，要想避免将感冒传染给宝宝，需要采取一系列预防措施，同时要密切关注自己的健康状况，并遵循医生的建议进行治疗。