一天没吃饭头晕怎么办

一天没吃饭头晕，建议食用一些补充能量的食物，例如马上喝一些糖水，不要进行剧烈的大量的运动，立刻休息一会。一天不吃饭，会导致低血糖，症状比如头晕眼花，心悸，出汗，心跳加快，主要是由于没有摄入必要的营养物质。

建议平时规律饮食，要尽量保证营养物质的补充，保证身体正常的新陈代谢。多吃一些肉蛋类等一些富含蛋白质的食物。