颈椎病患者选择合适的枕头很重要，一般建议选择高度在8~15厘米左右，符合颈椎生理曲度的枕头。
枕头高度选择
合适高度参考： 对于成年人来说，枕头高度一般保持在8~15厘米比较合适。以仰卧位为例，枕头高度能维持颈椎正常的生理前凸，让颈部肌肉处于放松状态。如果枕头过低，会使颈椎过度前屈，加重颈椎负担；枕头过高则会导致颈椎过度后伸，同样不利于颈椎健康。不同睡姿适配： 侧卧位时，枕头高度应与肩宽相近。因为侧卧位时，颈椎需要保持与身体纵轴一致的状态，若枕头高度不合适，会破坏颈椎的正常排列。
枕头填充材质选择
记忆棉枕头： 记忆棉枕头能根据人体头部和颈部的形状进行塑形，贴合颈部曲线，提供较好的支撑。它可以分散头部压力，缓解颈部肌肉疲劳。不过，记忆棉枕头可能会比较闷热，尤其是在夏季使用时，需要搭配透气性好的枕套。乳胶枕头： 乳胶枕头具有良好的弹性和透气性，能有效支撑颈椎。乳胶的天然材质还具有抗菌防螨的特性，对皮肤比较友好。但乳胶枕头价格相对较高，而且部分人可能对乳胶过敏。
枕头形状选择
蝶形枕头： 蝶形枕头符合人体颈椎的生理曲线，中间凹入的部分可以贴合颈部，两侧隆起的部分能对头部起到固定作用，防止睡眠中头部过度转动影响颈椎。这种枕头适合大部分颈椎病患者使用，尤其对那些睡眠中容易翻身的人比较友好。波浪形枕头： 波浪形枕头有不同的弧度设计，能分别对颈部、肩部起到支撑作用。它可以很好地适应颈部的曲线，为颈椎提供稳定的支撑，帮助保持颈椎的正常生理曲度，缓解颈椎病带来的不适。