运动加节食没瘦下来，可能有以下原因：
1.热量摄入计算有误：即使进行了运动和节食，如果没有正确计算摄入的热量，也无法达到减肥的效果。
2.运动量不足：运动对于减肥非常重要，但如果运动量不足，无法消耗足够的热量，也难以达到减肥的目的。
3.节食方法不正确：过度节食或不合理的节食方法可能会导致身体代谢率下降，反而不利于减肥。
4.睡眠不足：睡眠不足可能会影响身体的代谢率，增加食欲，导致体重增加。
5.压力过大：长期处于高压力状态下，身体可能会分泌更多的皮质醇，导致体重增加。
6.遗传因素：有些人的身体代谢率较低，即使进行了运动和节食，也难以减肥。
7.健康问题：某些健康问题，如甲状腺功能减退等，可能会导致体重增加。
如果运动加节食减肥没有效果，建议采取以下措施：
1.重新计算热量摄入：确保摄入的热量低于身体消耗的热量。
2.增加运动量：增加运动量可以帮助消耗更多的热量，提高代谢率。
3.采用健康的节食方法：选择均衡的饮食，保证摄入足够的营养物质。
4.保证充足的睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠时间。
5.缓解压力：采取适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽等。
6.就医检查：如果怀疑存在健康问题，应及时就医检查。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，减肥方法应根据个人情况进行调整。在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。