跑步机跑步头晕可能由多种原因引起，比如运动前未热身，身体机能还未适应，一般运动前5~10分钟进行简单的动态拉伸能有所缓解。
身体适应问题
运动量过大： 如果平时很少运动，突然在跑步机上高强度跑步，身体耗氧量增加，而心肺功能一时无法满足，就可能导致头晕。一般建议刚开始跑步机锻炼时，时间控制在15~30分钟内，速度适中。脱水情况： 跑步过程中出汗较多，如果没有及时补充水分，身体脱水后血液循环量减少，也会引发头晕。运动中每15~20分钟最好补充100~200毫升的水。
自身健康因素
低血糖： 空腹跑步时，体内糖原储备不足，跑步消耗能量后容易出现低血糖，表现为头晕、乏力等。建议运动前1~2小时吃点易消化的食物，如香蕉、全麦面包等，但不要吃太多。耳部问题： 内耳负责平衡感，跑步时头部晃动可能影响内耳平衡功能，本身有耳石症等耳部疾病的人更容易在跑步机上出现头晕。有耳部疾病史的人运动时要格外留意自身反应。
跑步机环境因素
空间不通风： 跑步机如果在密闭不通风的环境中使用，室内氧气含量逐渐降低，也会让人感觉头晕。尽量选择通风良好的地方跑步，保证空气流通。跑步机设置问题： 跑步机的坡度、速度设置不合适，比如坡度突然调高或速度过快，身体一时难以适应，也会引发头晕。开始跑步时要从低坡度、慢速度逐渐调整。