四五天不大便属于便秘，可能由以下原因引起：
1.饮食不合理：食物中缺乏膳食纤维、水分摄入不足或脂肪摄入过少，都可能导致便秘。
2.缺乏运动：运动量过少，会导致肠道蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，引起便秘。
3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠易激综合征等肠道疾病，都可能导致肠道功能紊乱，引起便秘。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起便秘。
5.其他因素：年龄增长、精神压力过大、怀孕等，也可能导致便秘。
以下是一些缓解便秘的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持肠道湿润；适量摄入脂肪，以增加肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗。
6.就医治疗：如果便秘持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，长期便秘可能会导致肠道毒素堆积，影响身体健康。因此，如果便秘问题持续存在，应及时就医，寻求专业的治疗建议。