经常头痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。头痛可能是钝痛或重压感，位于头部两侧或整个头部。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的遗传性神经系统疾病，其特征是反复发作的剧烈头痛，常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛可能在头部的一侧或两侧发作，通常在青春期或成年早期开始。
3.高血压：高血压可以导致头痛，尤其是在血压升高时。头痛可能是头部的紧迫感或胀痛感。
4.颅内病变：颅内的结构性问题，如肿瘤、脑出血、脑梗死等，也可能引起头痛。这些情况通常还会伴有其他症状，如恶心、呕吐、意识改变等。
5.眼部问题：眼睛的问题，如近视、远视、散光、青光眼等，可能导致头痛。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、激素等，可能引起头痛。
7.感染：头部或颈部的感染，如鼻窦炎、中耳炎、脑膜炎等，可能导致头痛。
8.代谢问题：低血糖、贫血、甲状腺问题等代谢紊乱也可能引起头痛。
9.环境因素：暴露在强光、噪音、空气污染或气候变化等环境因素中，可能诱发头痛。
10.生活方式：缺乏运动、饮食不规律、睡眠不足、过度饮酒或咖啡因摄入等生活方式因素也可能导致头痛。
如果经常头痛，尤其是头痛严重、频繁发作或伴有其他症状，如视力问题、恶心、呕吐、意识改变等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如头部CT、MRI等，以确定头痛的原因。
在就医之前，可以尝试以下方法来缓解头痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿。
2.放松：尝试深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松技巧。
3.调整饮食：避免食用可能引起头痛的食物，如巧克力、奶酪、红酒、柑橘类水果等。
4.避免诱因：尽量避免暴露在强光、噪音、空气污染等环境中，保持规律的作息时间。
5.管理压力：通过运动、放松、冥想等方式来管理压力。
需要注意的是，某些人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的人等，头痛可能是更严重健康问题的信号，因此应特别关注并及时就医。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。