坐久了屁股不一定会变大，但长时间久坐可能会对臀部产生一些影响。一般来说，久坐主要是通过改变臀部的脂肪分布和肌肉状态来间接影响外观，但并不会直接导致屁股绝对变大。
久坐对臀部肌肉的影响
肌肉松弛方面： 长时间坐着时，臀部的臀大肌等肌肉处于放松、少活动的状态。正常情况下，肌肉经常得到锻炼会保持紧实，而久坐会使肌肉的活跃度降低，逐渐变得松弛。比如连续久坐超过3小时，臀大肌的活跃度会明显下降。肌肉力量变化： 久坐会让臀部肌肉力量减弱。像经常久坐的人进行爬楼梯等需要臀部发力的动作时，会明显感觉力量不足，这是因为肌肉长期不锻炼导致力量储备下降。
久坐与臀部脂肪分布
脂肪堆积倾向： 久坐时身体消耗能量减少，多余的能量容易转化为脂肪储存起来。而且久坐时臀部受到压迫，局部血液循环相对不畅，也可能使脂肪更容易在臀部堆积。一般每天久坐超过6小时，臀部脂肪堆积的风险会增加。脂肪分布改变： 久坐会改变脂肪在臀部的分布情况。可能会让原本均匀分布的脂肪变得相对集中在臀部某些区域，从外观上看可能会有局部膨出的感觉，但这并不等同于屁股变大，只是脂肪分布的变化。
避免久坐对臀部影响的方法
定时活动： 建议每坐30 - 40分钟就起身活动5 - 10分钟，可以做简单的深蹲、臀部绕圈等动作，促进臀部血液循环和肌肉活动。选择合适座椅： 挑选有良好支撑的座椅，比如座椅的弧度能较好贴合臀部曲线的，这样可以在坐着时减轻臀部肌肉的压力，减少因久坐带来的不良影响。