身上总是没劲犯困可能由多种原因引起。比如睡眠不足时，成年人通常建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，如果长期睡眠少于6小时，就容易出现没劲犯困的情况。
睡眠因素导致
睡眠质量不佳：如果夜间睡眠过程中经常醒来、多梦，或者睡眠环境嘈杂、温度不适等，都会影响睡眠深度，即使睡了7~8小时，也会感觉没休息好，白天容易没劲犯困。比如长期处于噪音超过50分贝的环境睡觉，就可能影响睡眠质量。睡眠时间过长：虽然睡眠不足会犯困，但每天睡眠时间超过10小时，也可能让人感觉身体发沉、没劲。因为过长时间的睡眠会打乱人体的生物钟，影响身体的新陈代谢和精神状态。
疾病因素导致
贫血：当人体血红蛋白含量低于正常范围时，携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足的氧气供应，就会出现没劲、犯困的情况。比如缺铁性贫血较为常见，女性尤其是月经量多的女性容易发生。一般血红蛋白浓度低于110g/L（成年女性）就可能出现相关症状。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者会出现乏力、嗜睡、没劲犯困的表现。通过血液检查甲状腺功能可以明确诊断，若甲状腺素水平降低，促甲状腺激素升高，就可能是甲状腺功能减退。
生活方式因素导致
缺乏运动：长期不运动，身体的血液循环会变慢，新陈代谢降低，肌肉也会变得松弛无力，进而容易出现没劲、犯困的情况。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，若长期不运动，就可能引发上述症状。饮食不均衡：比如长期挑食、节食，导致身体缺乏必要的营养物质，像缺乏B族维生素时，会影响神经系统的正常功能，出现乏力、犯困的现象。如果每天摄入的食物中蔬菜、水果、蛋白质等搭配不合理，就可能造成营养缺失。