一般来说，喝乳酸菌饮料不能减肥。
乳酸菌饮料是一种常见的饮料，其中含有乳酸菌、糖分、添加剂等成分。乳酸菌可以促进肠道蠕动，帮助消化，但并不能直接消耗体内脂肪，也不能替代其他减肥方法。此外，大多数乳酸菌饮料都含有大量的糖分，摄入过多的糖分会导致热量摄入超标，从而增加体重。
如果想减肥，可以采取以下方法：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。
2.合理运动：增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，戒烟限酒等。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。在减肥过程中，应该根据自己的身体状况和实际情况选择合适的方法，并在医生或专业人士的指导下进行。