一、月经周期规律女性的安全期
对于月经周期比较规律的女性，通常将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，而除去排卵期和月经期的时间即为安全期。以月经周期28天为例，假设本次月经第1天是1号，那么排卵日大约在14号左右，排卵期就是9-18号，安全期则是1-8号以及19-28号（下一次月经前1天）。
二、月经周期不规律女性的安全期
月经周期不规律的女性较难通过推算来确定安全期，因为排卵时间不固定，可能会提前或推迟排卵，所以这种方法并不适用。对于月经周期不规律的女性，不建议采用安全期避孕的方式，因为容易出现避孕失败的情况。
三、安全期的局限性
1.个体差异影响：不同女性的月经周期受多种因素影响，如情绪、环境、健康状况等，都可能导致排卵时间发生变化，所以安全期并非绝对安全。例如，长期处于精神紧张状态的女性，可能会出现提前排卵的情况，原本推算的安全期就不再安全。
2.特殊人群情况
-青春期女性：青春期女性的下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经周期往往不规律，排卵也不固定，安全期的推算更不准确，此时不适合依靠安全期避孕。
-围绝经期女性：围绝经期女性的卵巢功能逐渐衰退，月经周期紊乱，排卵情况也不稳定，同样不适合用安全期来避孕。
总之，安全期避孕的可靠性较低，若没有怀孕计划，建议选择更加可靠的避孕方法，如避孕套、宫内节育器等。