13个月宝宝辅食应该包含谷物、蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类等，以保证宝宝获得充足的营养。以下是一些适合13个月宝宝的辅食建议：
1.谷物：可以选择米粉、面条、馒头等，这些食物易于消化，并且富含碳水化合物和蛋白质。
2.蔬菜：可以选择胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质。
3.水果：可以选择苹果、香蕉、橙子、草莓等，这些水果富含维生素和纤维素。
4.肉类：可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉等，这些肉类富含蛋白质和铁等营养物质。
5.鱼类：可以选择三文鱼、鳕鱼等，这些鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育。
6.蛋类：可以选择鸡蛋、鸭蛋等，这些蛋类富含蛋白质和维生素等营养物质。
需要注意的是，宝宝的辅食应该逐渐多样化，并且要注意食物的质量和安全。同时，宝宝的饮食应该根据其个人情况进行调整，例如，如果宝宝有过敏史或者消化系统问题，应该避免食用相应的食物。