有冠心病吃什么蔬菜好

有冠心病的人,适合吃以下蔬菜:

1.洋葱:洋葱含有前列腺素A,能扩张血管、降低血液黏稠度,从而降低血压,减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成。

2.大蒜:大蒜含有大蒜素,能降低血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化,预防冠心病。

3.芹菜:芹菜含有芹菜碱,能降低血压,芹菜叶中的维生素C和胡萝卜素的含量比茎高,因此吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

4.菠菜:菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质,能够营养心肌,增强心肌的收缩能力,降低血压,促进血液循环。

5.西兰花:西兰花含有类黄酮,除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。

6.胡萝卜:胡萝卜含有胡萝卜素,能够增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,因此有降压、强心的作用。

7.茄子:茄子含有维生素P,其中以紫茄子中含量最高。维生素P能增强人体细胞间的黏着力,对微血管有保护作用,能提高微血管对疾病的抵抗力,保持细胞和毛细血管壁的正常渗透性,增加微血管韧性和弹性,防止血管破裂,保护心血管正常的功能。

8.苦瓜:苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显著降低血糖的作用,能够营养心肌,预防冠心病。

9.玉米:玉米含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。