3个月宝宝的早教主要包括以下几个方面：
1.视觉刺激：宝宝仰卧时，在其上方20-30厘米处挂一个色彩鲜艳的玩具，吸引宝宝注意，促进其视觉追踪能力的发展。
2.听觉刺激：在宝宝耳边轻轻呼唤，使其转头寻找声源。也可以播放轻柔的音乐，帮助宝宝培养节奏感和听觉感受能力。
3.触觉刺激：经常抚摸宝宝的身体，让其感受不同的触感，促进触觉感知能力的发展。
4.语言刺激：多和宝宝说话，使用简单明了的词语，重复多次，让宝宝逐渐熟悉语言。
5.运动训练：帮助宝宝进行抬头、翻身等运动，增强其肌肉力量和协调性。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都有所不同，家长应根据宝宝的实际情况进行适当的早教。同时，在进行早教时，要注意宝宝的安全和舒适，避免过度刺激。如有需要，可咨询专业的早期教育机构或医生。