乳腺癌早期预防很重要，女性可以通过多种措施来降低患病风险。有研究表明，定期进行乳腺检查等措施能在一定程度上早期发现乳腺癌。
健康生活方式方面
合理饮食： 要保证均衡饮食，多吃蔬菜水果，比如每天应摄入不少于500克的蔬菜和200克左右的水果，蔬菜中像西兰花、胡萝卜等富含维生素和膳食纤维，水果如苹果、橙子等含有抗氧化物质。同时要控制脂肪摄入，减少油炸食品、肥肉等的摄取，每日脂肪摄入量应控制在总热量的20% - 30%以内。适度运动： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 100米，每次快走30分钟左右，每周坚持5天；或者进行游泳、慢跑等运动。运动可以帮助维持健康体重，降低乳腺癌发病风险。
定期乳腺检查方面
自检： 女性可以每月进行一次乳腺自检，在月经结束后7 - 10天进行最佳。面对镜子观察双侧乳房大小、形状、轮廓是否对称，有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱褶或凹陷等情况；然后双手叉腰，转动身体，观察双侧乳房外形；接着平卧，肩下垫薄毛巾或枕头，将手指并拢平放于乳房，用指腹按顺时针或逆时针方向依次检查乳房各象限及腋窝区域，注意有无肿块、硬结等。专业检查： 建议20 - 39岁的女性每1 - 3年进行一次临床乳腺检查；40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查（钼靶），有乳腺癌家族史等高危因素的女性，可能需要更早开始检查，并且检查频率可能会有所增加。
避免不良因素方面
避免长期饮酒： 女性应尽量避免长期饮酒，男性也一样。有研究显示，每天饮酒1杯或以上者，乳腺癌风险比不饮酒者增高10%以上。减少雌激素暴露： 避免不必要的长期服用含雌激素的药物、保健品等。比如一些为了美容等目的长期服用含有雌激素的保健品就可能增加乳腺癌风险。如果因病情需要使用雌激素类药物，一定要在医生严格评估下使用，并密切监测乳腺情况。