右肋骨岔气可能是由于剧烈运动、姿势不当或胸部疾病等引起的。以下是一些建议：
1.调整呼吸：深吸一口气，然后缓慢呼出，重复几次，帮助放松呼吸肌。
2.伸展胸部：慢慢地向左右转动头部，伸展胸部和肩部的肌肉。
3.按摩：用手轻轻按摩疼痛的部位，缓解肌肉紧张。
4.休息：避免剧烈运动和过度劳累，给身体足够的时间恢复。
5.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，缓解疼痛和肿胀。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。