5个月的宝宝刚开始添加辅食，应以清淡、易消化且不易过敏的食物为主。可以从单一成分的强化铁米粉开始尝试，一般每次喂1 - 2勺即可。
辅食选择原则
易消化为主： 5个月宝宝的消化系统还很娇嫩，所以辅食要选择容易消化的食物。像米糊这类食物，经过加工后质地细腻，宝宝吃了不容易造成肠胃负担。不过敏优先： 初次添加辅食时，要选择不容易引起过敏的食物。比如单一成分的强化铁米粉，相对来说过敏风险较低。
适合的辅食种类
强化铁米粉：
特点： 5个月宝宝需要补充铁元素，强化铁米粉能满足这一需求。它是将大米研磨成粉，并添加了适量的铁元素，冲泡后呈细腻的糊状，方便宝宝吞咽。食用方法： 取适量米粉放入碗中，加入温水搅拌成糊状，温度控制在40 - 50℃左右，可先给宝宝喂1 - 2勺，观察宝宝是否适应。
蔬菜泥：
菠菜泥： 菠菜富含维生素和矿物质。制作时，先将菠菜洗净，焯水后切碎，然后用料理机打成泥状。给宝宝喂食时，每次喂1 - 2勺。胡萝卜泥： 胡萝卜含有胡萝卜素等营养成分。把胡萝卜蒸熟后捣成泥，口感香甜，宝宝容易接受，同样每次喂1 - 2勺。
辅食添加注意事项
少量开始： 一开始给5个月宝宝添加辅食，量一定要少，比如米粉每次1 - 2勺，泥状食物也是每次1 - 2勺。观察宝宝2 - 3天，看是否有腹泻、呕吐、皮疹等不适反应。循序渐进： 不能一下子给宝宝添加多种新辅食，要等宝宝适应一种辅食后，再慢慢添加另一种新辅食。比如先吃了1周的米粉，没有问题后，再尝试添加蔬菜泥。保持原味： 给5个月宝宝做辅食时，不要添加盐、糖等调味品，保持食物的原味，以免加重宝宝肾脏负担。