全身骨头不规律隐痛的原因较多，需先明确病因再针对性处理。一般来说，若因疲劳等因素引起，可通过休息等方式缓解。但若是疾病导致，如风湿性关节炎，可能需要进一步检查与治疗。
可能的疾病及初步排查
风湿性关节炎：这是一种常见的引起全身骨头隐痛的疾病，多与A组乙型溶血性链球菌感染有关。患者除了全身骨头不规律隐痛外，还可能有关节红肿、疼痛，且疼痛呈游走性。通过检查血沉、C反应蛋白以及抗链球菌溶血素O等指标可辅助诊断。骨质疏松：多见于中老年人，尤其是绝经后的女性。骨密度检查是诊断骨质疏松的重要依据，患者会有全身骨头隐痛，且容易发生骨折，比如轻微碰撞就可能导致腕部、髋部骨折等。自身免疫性疾病：像系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病也可能出现全身骨头不规律隐痛，同时还会伴有面部红斑、口腔溃疡、脱发等其他表现，通过自身抗体检测等可以帮助诊断。
非药物缓解方式
适当休息：如果是因为过度劳累引起的全身骨头隐痛，保证每天7~8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息，有助于缓解疼痛。避免长时间站立、行走或进行重体力劳动。物理治疗：热敷是一种简单有效的物理缓解方式，用温毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进局部血液循环，减轻隐痛。按摩也有一定帮助，由专业人员进行轻柔的按摩，放松肌肉，缓解骨头隐痛情况，但要注意力度适中。合理饮食：对于骨质疏松导致的全身骨头隐痛，要注意摄入富含钙的食物，如牛奶，每天保证300毫升左右的牛奶摄入，还可以多吃豆制品、虾皮等。同时，要摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、动物肝脏等，促进钙的吸收。