治愈失眠有哪些方法

睡眠，是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，在维持人体健康中不可缺少。引起失眠的原因多数和精神因素、生活习惯、压力过大、情绪紧张有关系。治愈失眠，

一、要减少工作上的压力，可以通过适当的体育锻炼来缓解压力。

二、养成良好的生活习惯，早睡早起，不喝浓茶、咖啡、不看恐怖刺激的影片。

三、改善居住环境，远离嘈杂场所。

四、可以适当的服用安眠药物如地西泮、阿普唑仑、安神补脑液、舒眠胶囊等。