治失眠方法有哪些

失眠的治疗方法有非药物治疗和药物治疗，对于轻度失眠者，应采用非药物治疗，首先注意保持良好的睡眠环境，越好的睡眠环境，就越有利于减轻大脑的兴奋状态，还要注意患者心理上的调整，帮助患者减少压力，改善睡眠。

睡前的饮食也需要多注意，睡前避免吃一些刺激性的东西，养成规律的生活，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果。对于重度失眠者应采用药物治疗，吃一些安定的药物帮助睡眠，比如维生素B12，谷维素等。