腰肌劳损的针灸治疗方法主要包括以下几个方面：
1.取穴：
阿是穴：即痛点，是针灸治疗的主要穴位。
委中穴：位于膝后区，腘横纹中点。
昆仑穴：在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
腰阳关穴：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
2.针灸方法：
常规消毒后，将毫针快速刺入穴位，得气后行平补平泻法。
阿是穴可采用多向透刺或围刺的方法。
留针20-30分钟，期间可间歇行针。
3.疗程：
每周治疗2-3次，10次为一疗程。
疗程间可休息2-3天。
4.注意事项：
针灸治疗应在专业医生的指导下进行。
治疗期间应注意休息，避免腰部过度劳累。
腰部保暖，避免受寒。
可配合腰部的功能锻炼，如腰部伸展、旋转等。
需要注意的是，针灸治疗腰肌劳损可能需要一定的时间和疗程，且并非对所有患者都有效。在治疗过程中，患者应密切观察病情变化，如有不适或症状加重，应及时告知医生。此外，如果腰肌劳损症状严重，或伴有其他严重疾病，如腰椎间盘突出、腰椎骨折等，针灸治疗可能不是最佳选择，需要进一步的检查和治疗。