抠肚脐眼肚子疼可能是由于肚脐眼受到刺激引起的胃肠痉挛，也可能是由于肚脐眼感染引起的腹痛。以下是一些可能有助于缓解肚子疼的建议：
1.停止抠肚脐眼：首先，应立即停止抠肚脐眼的行为，避免进一步刺激肚脐眼和周围的皮肤。
2.保持温暖：用热水袋或热毛巾轻轻敷在肚子疼的部位，以缓解肌肉紧张和痉挛。注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
3.调整姿势：尝试改变体位，找到一个舒适的姿势，有助于减轻肚子疼的感觉。
4.喝温水：喝一些温水可以缓解胃肠道的不适，有时也能减轻肚子疼。
5.休息：给身体足够的休息时间，避免过度活动，让身体有机会自我修复。
6.如疼痛持续或加重：如果肚子疼持续时间较长、疼痛程度加重，或伴有其他不适症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和诊断，并根据具体情况给予相应的治疗建议。
需要注意的是，抠肚脐眼是一种不卫生的行为，容易引起感染和炎症。为了保持肚脐眼的清洁，可以使用温水轻轻清洗，但不要过度用力或使用刺激性的清洁剂。如果肚脐眼有异味、分泌物或其他异常情况，最好咨询医生的建议。此外，保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手、勤换衣服等，有助于预防感染和其他健康问题。