冷敷消肿
1.原理：冷敷可使眼部血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。
2.方法：可以使用冰袋或冷毛巾，用毛巾包裹后敷在眼睛上，每次15-20分钟，每隔1-2小时可重复一次。对于儿童，要注意控制冷敷的温度和时间，避免冻伤，可选择使用冷藏后的湿纱布轻轻敷眼。
抬高头部休息
1.原理：睡眠或休息时抬高头部，能减少眼部液体的潴留，有助于减轻眼睛肿胀。
2.方法：晚上睡觉可适当垫高枕头，白天休息时也尽量保持头部高于身体其他部位的姿势。对于婴幼儿，家长要注意调整其睡眠体位，避免长时间压迫眼部导致肿胀加重。
避免刺激眼部
1.原理：继续揉眼睛等刺激行为会加重眼部肿胀和不适。
2.方法：尽量避免用手频繁揉眼睛，减少使用电子设备的时间，因为长时间看手机、电脑等屏幕会加重眼睛疲劳，不利于消肿。对于儿童，要引导其养成良好的用眼习惯，告知不要随意揉眼。
按摩缓解
1.原理：适当按摩眼部周围穴位可促进血液循环，帮助消肿。
2.方法：用无名指轻轻从内眼角向外眼角做环形按摩，每次按摩10-15次，每天可进行2-3次。但要注意按摩力度轻柔，儿童进行按摩时需由家长协助，且力度要更轻。
就医情况
1.情况一：如果眼睛肿胀持续不缓解，或伴有眼睛疼痛、视力下降、分泌物增多等异常情况，可能是眼部有炎症或其他病变，需及时就医。例如，儿童出现眼睛肿胀同时伴有发热、眼部大量脓性分泌物，应尽快带其到眼科就诊。
2.情况二：对于过敏导致哭后眼睛肿的人群，如果除了眼睛肿还伴有全身其他部位的过敏症状，如皮疹、呼吸困难等，也需要及时就医进行抗过敏治疗。