关节疼痛时可先通过休息来缓解，一般休息1 - 2天观察疼痛是否减轻。如果休息后仍未缓解，可考虑通过物理治疗等方式改善。
如何通过物理治疗缓解
热敷： 用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛关节处，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，减轻疼痛和肌肉紧张。按摩： 找专业的按摩师对疼痛关节周围进行轻柔按摩，每次按摩10 - 15分钟。按摩可以帮助放松肌肉，改善关节活动度。
药物缓解的选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能缓解关节疼痛和炎症。不过，这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有刺激，所以有胃溃疡等胃肠道疾病的人要谨慎使用。外用药物： 可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用的非甾体抗炎药，直接涂抹在疼痛关节表面，通过皮肤吸收发挥作用，相对口服药对胃肠道的刺激较小。
及时就医的情况
疼痛持续不缓解： 如果关节疼痛持续超过1周，经过休息、简单物理治疗和一般药物处理后仍没有改善，就需要及时去医院就诊，排查是否有关节炎、韧带损伤等比较严重的问题。伴随其他症状： 当关节疼痛伴随肿胀明显、发热、活动严重受限等情况时，比如关节红肿得厉害，摸起来发烫，或者根本无法屈伸关节，这时候必须尽快就医，因为可能是感染性关节炎等严重疾病导致的。