腰突然疼得厉害，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.急性腰部扭伤：这是最常见的原因之一。可能由于突然的扭转、提重物或运动不当导致腰部肌肉、韧带或椎间盘受伤。建议立即休息，避免进一步活动。可以使用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。如果疼痛严重，可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2.腰椎间盘突出：随着年龄的增长，椎间盘可能会发生退变，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。建议卧床休息，佩戴腰围，避免弯腰和重物提取。如果症状严重，可能需要进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.腰椎骨折：骨质疏松、严重的外伤或其他疾病可能导致腰椎骨折。疼痛通常非常剧烈，可能伴有肿胀和活动受限。应立即就医，进行X光或其他影像学检查，以确定骨折的程度和治疗方案。
4.泌尿系统结石：肾脏、输尿管或膀胱中的结石可能引起腰部剧烈疼痛，还可能伴有血尿、尿频、尿急等症状。需要及时就医，进行超声或其他检查，以确定结石的位置和大小，并采取相应的治疗方法，如药物排石、体外冲击波碎石或手术取石。
5.感染：腰部感染，如脊柱感染、肾炎等，也可能导致疼痛。可能伴有发热、寒战等全身症状。应尽快就医，进行相关检查和治疗。
6.其他原因：其他疾病如强直性脊柱炎、腰椎管狭窄症、内脏疾病放射痛等也可能引起腰部疼痛。
总之，腰突然疼得厉害是一种严重的症状，需要引起重视。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。在等待就医期间，应尽量卧床休息，避免加重疼痛。
对于孕妇、老年人、有基础疾病的人群，腰部疼痛可能更加危险，应尽快就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，如果疼痛伴有其他症状，如下肢无力、大小便失禁、发热等，应立即就医，以免延误病情。在日常生活中，保持良好的姿势、适度的运动、避免长时间久坐和重物提取等，可以预防腰部疼痛的发生。如果已经有腰部问题，应注意保暖、避免过度劳累和受伤。