突然腰疼得厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.腰部受伤：可能是由于突然的扭伤、拉伤或碰撞导致腰部肌肉、韧带或骨骼受伤。这种情况下，应立即停止活动，休息并冷敷受伤部位。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，进行X光或其他影像学检查，以确定损伤的程度并接受适当的治疗。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是常见的腰部疾病，可能导致突然的剧烈腰痛。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起疼痛、麻木和无力等症状。在这种情况下，应尽快就医，医生可能会建议休息、物理治疗、药物治疗或可能需要进行手术治疗。
3.肾结石：肾结石可引起剧烈的腰痛，通常伴有血尿。疼痛可能突然发作，并向腹部、腹股沟或大腿放射。如果怀疑是肾结石，应及时就医，进行尿液检查和超声检查，以确定结石的位置和大小，并采取相应的治疗方法，如药物排石或体外冲击波碎石。
4.感染：腰部感染，如肾盂肾炎、脊柱感染等，也可能导致突然的严重腰痛。此外，还可能伴有发热、寒战等全身症状。需要及时就医，进行抗生素治疗。
5.其他原因：其他可能导致突然腰疼的原因包括强直性脊柱炎、脊柱侧弯、肌肉劳损、内脏疾病（如肾结石、胆囊炎等）等。
在面对突然腰疼得厉害的情况时，以下是一些建议：
1.休息：立即停止活动，躺下休息，避免进一步加重腰部的负担。
2.冷敷或热敷：根据个人情况，可以在疼痛部位使用冷敷或热敷，但要注意避免烫伤或冻伤。
3.服用止痛药：可以按照医生或药品说明书的建议服用适量的止痛药来缓解疼痛。
4.保持良好姿势：避免长时间弯腰、久坐或站立，保持正确的坐姿和站姿。
5.就医咨询：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、呕吐、尿频等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并遵循医生的治疗建议。
需要注意的是，腰疼可能是严重疾病的症状之一，因此不要忽视突然出现的剧烈腰痛。如果疼痛无法缓解或伴有其他严重症状，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于长期存在的腰疼问题，也应及时就医，进行全面的检查和治疗，以预防病情进一步恶化。在就医过程中，应如实告知医生症状的发生时间、加重因素、伴随症状等，以便医生做出准确的诊断和治疗决策。同时，遵循医生的建议进行治疗和康复，注意休息和保持良好的生活习惯，有助于促进腰部健康的恢复。