什么治失眠最好

轻度失眠可以靠改变良好的作息时间，定点睡眠，保持卧室安静整洁，避开强光，睡前喝杯牛奶，这些都会有助于睡眠。重度失眠首先必须吃药，比如:安定片，镇静安神作用，但是一定要在医师指导下用药，以免引起副作用，还有就是改变不良的生活习惯，吸烟，饮酒，健康养生的生活，保持乐观开朗的心情，积极配合医生的治疗，不要自暴自弃。