身体虚可能由多种原因引起，如过度劳累、营养不良、久病未愈等。以下是一些适合身体虚的人食用的食物：
1.高蛋白食物：蛋白质是身体修复和生长的重要营养素，可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等食物。
2.含铁食物：身体虚可能伴有贫血，缺铁会影响氧气的输送，可以多吃一些红肉、绿叶蔬菜、红枣等。
3.富含维生素的食物：维生素有助于提高免疫力，可多吃新鲜的水果和蔬菜。
4.滋补中药材：一些中药材如人参、黄芪、枸杞等，具有滋补身体的功效，但需在医生指导下使用。
5.易消化食物：身体虚时消化系统可能较为虚弱，选择易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
此外，保持良好的生活习惯也很重要，如充足的睡眠、适度的运动、保持心情愉悦等。如果身体虚的情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。