四个月宝宝补钙，首选食补。如果宝宝有明显的钙缺乏症状，或者经医生评估后需要补钙，可在医生的指导下选择钙剂。以下是一些适合四个月宝宝的补钙方式：
1.母乳喂养或配方奶喂养：宝宝出生后应尽早开始母乳喂养，满6月龄后必须添加辅食，首选富铁泥糊状食物，同时继续母乳喂养。人工喂养时，应选择营养素和钙含量接近母乳的配方奶。
2.适时添加辅食：宝宝满6月龄后，应及时添加富含蛋白质和铁的辅食，如肉泥、肝泥、强化铁的婴儿谷粉等，同时继续母乳喂养。
3.补充维生素D：宝宝出生后数天就应开始每日补充维生素D10μg（400IU）至2岁，早产儿、低出生体重儿、多胎儿应从出生后开始补充维生素D800IU/d，3个月后改为400IU/d。
4.晒太阳：宝宝出生后应逐渐增加户外活动时间，尽量暴露皮肤，由于紫外线不能透过普通玻璃，因此隔着玻璃晒太阳不能有效预防佝偻病。
补钙过量可能带来以下危害：
1.增加肾脏负担：钙经肾脏排泄，如果补钙过量，会增加肾脏负担，影响宝宝的健康。
2.影响其他营养素的吸收：钙与其他营养素之间存在相互影响的关系，如果补钙过量，可能会影响其他营养素的吸收和利用。
3.导致便秘：补钙过量可能会导致宝宝便秘，因为多余的钙会在肠道内与食物中的脂肪结合形成钙皂，从而导致便秘。
4.影响骨骼发育：如果宝宝补钙过量，可能会导致骨骼过早钙化，影响身高的增长。
因此，给四个月宝宝补钙时，应遵循医生的建议，不要盲目补钙。同时，应注意宝宝的饮食均衡，多晒太阳，促进钙的吸收。