不建议天天做。
推拿是一种中医外治法，通过手法作用于人体体表的特定部位，以调节机体的生理、病理状态。推拿的功效与作用包括：
1.缓解疼痛：推拿可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.调整气血：推拿可以刺激穴位，调节气血运行，改善身体的气血供应。
3.增强免疫力：推拿可以刺激免疫系统，提高身体的抵抗力。
4.放松身心：推拿可以缓解压力，放松身心，改善睡眠质量。
然而，推拿也有一些使用禁忌和注意事项：
1.皮肤破损：如果皮肤有破损或感染，不宜进行推拿。
2.急性疾病：在急性疾病发作期间，如发热、感冒等，不宜进行推拿。
3.骨质疏松：骨质疏松患者在进行推拿时需要特别小心，避免用力过猛导致骨折。
4.孕妇和经期女性：孕妇和经期女性在进行推拿时需要遵循医生的建议。
5.疲劳和饥饿：在疲劳或饥饿时，不宜进行推拿。
推拿的使用方法包括：
1.选择合适的推拿部位：根据病情和个人需求，选择合适的推拿部位。
2.掌握推拿的力度和频率：推拿的力度和频率应根据个人的体质和病情进行调整，避免用力过猛。
3.注意保暖：在推拿过程中，应注意保暖，避免着凉。
4.配合其他治疗方法：推拿可以与其他治疗方法配合使用，如针灸、中药等，以提高治疗效果。
为了确保推拿的安全和有效性，建议在专业医生或按摩师的指导下进行。如果在推拿过程中出现不适或疼痛加剧，应立即停止，并咨询医生的意见。