孕妇在孕期可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、草莓、橙子、西红柿、西兰花、杏仁、核桃等，这些食物可以抑制黑色素的生成，有助于宝宝的皮肤变得白皙。
维生素C具有抗氧化作用，可以减少黑色素的形成，还可以增强皮肤的抵抗力，预防皮肤老化。维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以保护皮肤免受自由基的伤害，预防皮肤老化，使皮肤更加光滑细腻。
此外，孕妇在孕期还应注意饮食的均衡和多样化，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等，以保证胎儿的健康发育。
需要注意的是，宝宝的皮肤颜色主要由遗传因素决定，食物只能起到一定的辅助作用。孕妇在孕期应保持良好的心态，均衡饮食，适量运动，定期产检，以保证自己和胎儿的健康。