右腿膝盖外侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.外侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，外侧半月板损伤较为常见。常见的原因包括运动损伤、扭转、过度使用等。半月板损伤可能导致疼痛、肿胀、卡顿感，在活动时加重。
2.外侧副韧带损伤：外侧副韧带连接股骨和胫骨，起到稳定膝关节的作用。外侧副韧带损伤通常与剧烈运动、摔倒或直接外力有关。受伤后可能出现外侧膝关节疼痛、肿胀、不稳定感。
3.髂胫束综合征：髂胫束是连接骨盆和胫骨的带状结构，其过度使用或紧张可能导致髂胫束综合征。主要症状为膝关节外侧疼痛，尤其在跑步、爬山或长时间行走后加重。
4.髌骨外侧脱位或半脱位：髌骨是膝关节的重要组成部分，髌骨外侧脱位或半脱位可能导致外侧膝关节疼痛、不稳定感。
5.骨关节炎：骨关节炎是一种常见的关节疾病，可影响膝关节。外侧骨关节炎可能导致膝关节外侧疼痛、僵硬、活动受限。
6.滑囊炎：膝关节外侧的滑囊炎也可能引起疼痛，常见的滑囊炎包括髌前滑囊炎、外侧半月板滑囊炎等。
7.感染或炎症：膝关节感染、风湿性疾病或其他炎症性疾病也可能导致外侧膝关节疼痛。
8.神经病变：神经受压或神经炎也可能引起膝关节外侧的疼痛，例如腓总神经受压。
除了上述原因外，其他疾病如肿瘤、骨折等也可能导致右腿膝盖外侧疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、麻木无力等，建议及时就医，进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝关节，减少站立和行走时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝关节，但不要过紧。
4.抬高患肢：将患肢抬高，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，应尽快就医，以便获得正确的诊断和治疗方案。此外，对于老年人或有其他健康问题的患者，尤其需要重视膝关节疼痛，及时就医以排除严重疾病。