两边臀部酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.劳累或运动过度：长时间站立、行走、跑步或进行重体力劳动，可能导致臀部肌肉疲劳和酸痛。此外，剧烈运动或突然增加运动量也可能引起臀部肌肉拉伤或劳损。
2.坐姿不正确：长时间保持不正确的坐姿，如弯腰驼背或盘腿久坐，可能会压迫臀部神经和血管，导致血液循环不畅，引起臀部酸痛。
3.肌肉紧张或痉挛：臀部肌肉紧张、痉挛或抽筋也可能导致酸痛感。这可能与寒冷刺激、电解质失衡或其他因素有关。
4.髋关节问题：髋关节的疾病或损伤，如髋关节炎、股骨头坏死、髋关节滑膜炎等，可能引起臀部疼痛。
5.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会出现臀部、腿部的疼痛和麻木感。
6.梨状肌综合征：梨状肌综合征是由于梨状肌损伤或炎症，压迫坐骨神经而引起的臀部和下肢疼痛。
7.其他原因：臀部的感染、肿瘤、神经病变等也可能导致酸痛症状。
如果两边臀部酸痛持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，如腿部麻木、无力、肿胀等，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：减少臀部的活动，避免长时间站立或久坐，给臀部肌肉足够的休息时间。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷臀部，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩臀部肌肉，帮助放松肌肉，缓解酸痛。
4.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
5.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，有助于增强臀部肌肉力量。
6.避免诱因：避免过度劳累、长时间保持同一姿势、穿高跟鞋等可能加重症状的行为。
需要注意的是，自我缓解措施可能只能暂时缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。