一般来说，成年人在静息状态下，正常的心率范围是每分钟60到100次。但这个数值并不是固定的，会受到年龄、性别、身体状况等因素的影响。
对于经常运动的人来说，他们的心脏更加强健，每次跳动所输出的血液量更多，因此在静息状态下，心率可能会低于每分钟60次，一般在50次左右，但这并不代表他们的心脏有问题，反而说明他们的心脏功能很好。
而对于儿童来说，他们的心率相对较快，随着年龄的增长，心率会逐渐接近成年人的水平。
另外，一些因素也可能导致心率发生变化，例如运动、情绪激动、疾病等。在进行剧烈运动时，心率会明显加快；当人处于紧张、焦虑等情绪中时，心率也可能会增加；某些疾病，如心律失常、心脏功能不全等，也可能导致心率异常。
因此，如果您想知道自己的心率是否正常，可以在安静状态下，使用脉搏或心率监测设备测量心率，也可以在运动后测量心率恢复情况。如果您对自己的心率有任何疑虑，建议咨询医生，以获得更准确的评估和建议。