中医认为，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。湿气分为内湿和外湿，外湿主要是由于气候潮湿或涉水淋雨或居住环境潮湿所致；内湿则是脏腑功能失调所致，脾运化水湿的功能下降，导致湿邪内生。湿气重的人可能会出现以下症状：
1.头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥等。
2.口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏发甜。
3.胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
4.下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，泻下脓血，完谷不化，腹痛肠鸣等。
5.皮肤病：湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。部分人会出现皮肤骚痒、皮疹等症状。
祛湿气的方法有很多种，以下是一些常见的方法：
1.饮食调理：多吃一些健脾利尿的食物，如薏苡仁、冬瓜、荷叶、山楂、西瓜等；少吃生冷食物，以免加重体内湿气。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体新陈代谢，加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜伽等。
3.中药调理：可以服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
4.艾灸：艾灸具有温阳散寒、祛湿通络的作用，可以艾灸脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位。
5.拔罐：拔罐可以祛湿散寒、活血通络，对于体内湿气重的人有一定的缓解作用。
需要注意的是，湿气重的人在日常生活中要注意保暖，避免着凉；保持居住环境干燥通风；避免长期处于潮湿的环境中。同时，要注意饮食卫生，避免食用过多的生冷食物。如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。