十个月宝宝的辅食食谱可以参考以下内容：
1.蔬菜牛肉粥：
将牛肉洗净切碎，蔬菜洗净切碎备用；
将大米洗净放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至粥熟；
加入牛肉和蔬菜继续煮至食材熟透，最后加盐调味即可。
2.豆腐鸡蛋羹：
将豆腐洗净捣碎，鸡蛋打入碗中搅拌均匀；
将豆腐和鸡蛋液混合，加入适量清水搅拌均匀；
将混合好的蛋液放入锅中，大火蒸10-15分钟，直至蛋液凝固；
最后加入适量盐和香油调味即可。
3.南瓜鸡肉粥：
将南瓜洗净去皮去瓤，切成小块；
将鸡肉洗净切碎，大米洗净备用；
将大米和南瓜块放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至粥熟；
加入鸡肉继续煮至鸡肉熟透，最后加盐调味即可。
4.香蕉燕麦粥：
将香蕉去皮切成小块，燕麦片洗净备用；
将大米洗净放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至粥熟；
加入燕麦片和香蕉块继续煮至食材熟透，最后加少许蜂蜜调味即可。
5.蔬菜鸡肉饼：
将蔬菜洗净切碎，鸡肉洗净切碎备用；
将蔬菜和鸡肉放入碗中，加入适量面粉、盐和水搅拌均匀；
将混合好的食材捏成小饼状；
将小饼放入平底锅中，小火煎至两面金黄即可。
以上是十个月宝宝的辅食食谱，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整和选择。同时，要注意食材的新鲜度和卫生，确保宝宝的饮食安全。