喉咙里感觉有东西堵着，可能是以下原因引起的：
1.咽部疾病：如扁桃体炎、咽炎等，这些疾病会导致喉咙黏膜肿胀，从而引起堵塞感。
2.喉部疾病：如声带息肉、喉部肿瘤等，这些疾病会导致喉部结构异常，从而引起堵塞感。
3.食管疾病：如反流性食管炎、食管癌等，这些疾病会导致胃酸反流或食管狭窄，从而引起喉咙堵塞感。
4.全身疾病：如甲状腺功能减退、心脏病等，这些疾病会导致全身代谢异常或血液循环不畅，从而引起喉咙堵塞感。
5.心理因素：如焦虑、抑郁等，这些情绪问题可能会导致自主神经功能紊乱，从而引起喉咙堵塞感。
针对喉咙里感觉有东西堵着的情况，建议采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：如戒烟限酒、避免过度用嗓、保持口腔清洁等。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果等清淡食物。
3.治疗原发病：如果是由于咽部疾病、喉部疾病、食管疾病等引起的喉咙堵塞感，需要及时治疗原发病。
4.心理调节：如果是由于心理因素引起的喉咙堵塞感，需要及时进行心理调节，如放松训练、心理咨询等。
5.就医检查：如果喉咙堵塞感持续时间较长或伴有其他症状，如声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等，需要及时就医检查，以明确病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，喉咙里感觉有东西堵着可能是多种疾病的症状之一，因此需要及时就医，进行全面的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。