空调吹的腿痛，可能是由于冷风刺激、肌肉痉挛、滑膜炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.停止吹空调：立即停止继续吹空调，避免症状加重。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的腿部，每次20-30分钟，每天数次，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩腿部肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4.适度运动：进行适度的腿部运动，如散步、伸展等，但避免过度运动或剧烈运动。
5.注意保暖：穿上长裤或使用毯子盖住腿部，避免再次受到冷风刺激。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，缓解疼痛。
7.就医：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人群，空调吹的腿痛可能需要特别注意。孕妇应避免长时间吹空调，尤其是在怀孕期间的前三个月和后三个月；老年人的身体抵抗力较弱，容易受到冷风的影响，应注意保暖；患有基础疾病的人群，如关节炎、糖尿病等，空调吹的腿痛可能会加重病情，应更加注意保暖和避免冷风刺激。
总之，空调吹的腿痛是一种常见的症状，大多数情况下可以通过休息、保暖、热敷等方法缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，特殊人群应更加注意保暖和避免冷风刺激，保护好自己的身体健康。