女人生孩子后乳房下垂是一种较为常见的现象，可能会对女性的身体和心理造成一定的影响。以下是一些可能有助于缓解乳房下垂的方法：
1.佩戴合适的胸罩：在哺乳期结束后，应及时佩戴合适的胸罩，以支撑乳房，防止其继续下垂。胸罩的选择应根据乳房的大小和形状，选择合适的尺码和款式。
2.进行乳房按摩：乳房按摩可以促进血液循环，增加乳房的弹性，有助于缓解乳房下垂。按摩时，可以使用一些专门的乳房按摩油或乳液，以增加按摩的效果。
3.进行乳房锻炼：乳房锻炼可以增强乳房周围的肌肉，提高乳房的支撑力，有助于缓解乳房下垂。常见的乳房锻炼包括俯卧撑、哑铃飞鸟等。
4.注意饮食：保持均衡的饮食对于缓解乳房下垂也非常重要。应多摄入富含胶原蛋白、维生素C和E等营养素的食物，如猪蹄、鸡爪、花椰菜、橙子等。
5.考虑隆胸手术：如果乳房下垂较为严重，影响到了外观和自信心，可以考虑隆胸手术。隆胸手术可以通过植入假体或自体脂肪等方法，增加乳房的体积和提升乳房的位置。
需要注意的是，每个女性的身体状况和需求都不同，因此在选择缓解乳房下垂的方法时，应根据个人情况进行选择。同时，如果乳房下垂严重或伴有其他不适症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。