每天吃生花生有以下好处：
1.补充营养：生花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，每天适量食用可以为身体提供所需的营养物质。
2.促进消化：生花生中的膳食纤维含量较高，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.保护心血管：生花生中的不饱和脂肪酸、植物固醇等成分有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.补血养颜：生花生中的铁元素含量较高，可预防缺铁性贫血，使面色红润；同时，维生素E具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。
5.增强记忆力：生花生中的氨基酸和脑磷脂等成分，有助于提高大脑的记忆力和思维能力。
需要注意的是，以下人群在食用生花生时需适量或谨慎：
1.消化不良者：生花生中的膳食纤维含量较高，过量食用可能会加重消化不良症状。
2.胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收起着重要作用，而胆囊切除后胆汁的分泌会受到影响，食用生花生可能会引起消化不良。
3.高脂蛋白血症患者：生花生中的脂肪含量较高，过量食用可能会使血脂水平升高。
4.过敏体质者：少数人可能对生花生过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。
总之，每天适量食用生花生对身体有一定的好处，但应根据个人情况选择合适的食用量，并注意饮食的均衡和多样性。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。