早上吃生花生有以下好处：
补充营养：生花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素B1、维生素B6、维生素K、钙、磷、铁等营养成分，早上吃生花生可以为身体补充营养。
促进生长发育：生花生中的蛋白质和钙含量丰富，有助于促进人体的生长发育。
养胃：生花生中的磷脂可以起到保护胃黏膜的作用，适量食用生花生有助于缓解胃部不适。
补血：生花生中的红衣具有补血的功效，早上吃生花生可以起到一定的补血作用。
需要注意的是，以下人群不适合早上吃生花生：
消化不良者：生花生含有丰富的蛋白质和脂肪，消化不良者食用后可能会加重消化不良的症状。
胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收起着重要作用。胆囊切除后，胆汁的分泌会受到影响，消化脂肪的能力会相应减弱。生花生中的脂肪需要胆汁来消化，因此胆囊切除者应避免食用生花生，以免引起消化不良。
痛风患者：痛风是由于血尿酸水平过高导致的疾病，而嘌呤是尿酸的前体物质。生花生中含有较多的嘌呤，嘌呤在体内代谢后会产生尿酸，因此痛风患者应避免食用生花生。
糖尿病患者：生花生的热量和糖分含量较高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，因此应适量食用。
总之，早上吃生花生有一定的好处，但也需要根据个人情况适量食用。同时，应注意选择干净、无异味的生花生，并避免食用过多，以免引起不适。如果有任何健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。